Английские разгрузочные дни

Английские разгрузочные дни

Диетологи рекомендуют в течение семи разгрузочных дней свести к минимуму употребление сахара, сладостей и картофеля.

Первый день диеты-Голодание: полностью откажитесь от пищи.

Второй и третий день диеты: питайтесь крайне умеренно. Ограничьте дневной рацион литром обезжиренного молока или кефира, стаканом томатного сока или чашкой зеленого чая и двумя кусочками ржаного хлеба или двумя сухарями.

Четвертый и пятый днидиеты: самое время загружать организм белками.

На завтрак выпейте кофе с молоком, съешьте кусочек ржаного хлеба с пол чайной ложечки сливочного масла и таким же количеством меда.

На обед: полтарелки мясного бульона, кусочек отварного мяса, нежирной курятины или рыбы.

На полдник: выпейте стакан молока или чая с медом.

На ужин: съешьте кусочек отварного постного мяса, рыбы или 2 яйца, или 50 грамм нежирного сыра, все это заешьте кусочком ржаного хлеба.

Шестой и седьмой днидиеты: проведите исключительно на фруктах и овощах.

Завтрак — два яблока.

Обед — вегетарианский суп с овощами.

Полдник — только фрукты, желательно цитрусовые.

Ужин — салат с кусочком ржаного хлеба. Повторять один раз в месяц.

Обсуждаем

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>