Быстро вылечить простуду – пьем, едим и дышим!

Что нужно делать, чтобы быстро вылечить простуду, зависит от общего состояния и самочувствия. Активный здоровый человек может справиться с ней за три-пять дней, если поможет себе выздороветь. В нашем теле природа уже заложила способы борьбы с болезнями. Простуда – как раз один из таких недугов, где нужно просто не мешать.

НЕВЕРОЯТНО!

Чтобы вылечить простуду нужно пить, есть и дышать!

1. Теплое питье

Во время болезни вирусы и бактерии отравляют нашу кровь и клетки токсинами. Вывести их из организма можно большим количеством жидкости. Регулярное тёплое питьё очищает слизистую рта и глотки от бактериального налёта и помогает ей запустить свои защитные механизмы. Обычно рекомендуют пить теплый сладкий чай – щелочная среда создает препятствия для роста вирусов и бактерий. Но она весьма благотворна для грибковой инфекции, так что применяйте такой совет с осторожностью.

Алкоголь, крепкий кофе в больших количествах, холодные и газированные напитки. Отказаться от любимого кофе можно только в пользу любимого сока. Это же всего на пару дней!

А вот это попробуйте!

Соки, морсы, ягодные отвары, кисели и компоты – самый полезный выбор. Во-первых, можно остановиться на том «лекарстве», что больше всего по душе. А во-вторых, это хорошая витаминная поддержка иммунитета.

2. Легкая еда

Наш организм устроен так, чтобы при необходимости мобилизовать все ресурсы на борьбу с инфекцией. То есть сопли, кашель и температура — это проявления его скрытых механизмов защиты. Для поддержания жизненных сил все-таки необходимо питаться. Чувство невероятной слабости от высокой температуры знакомо всем. Чтобы не усугубить эти явления позаботьтесь о здоровой пище и витаминных добавках.

Впрочем если нет аппетита, то ничего силком в себя запихивать не стоит. Первые сутки вполне можно продержаться на питье. Дело в том что нагружая пищеварительную систему едой, мы отвлекаем скрытые ресурсы нашего тела от его главной задачи — борьбы с болезнью.

Что есть нельзя? Врачи рекомендуют исключить тяжелую пищу. Такие раздражающие желудок продукты, как копчености и соленья, а также сладости в больших количествах, которыми некоторые любят поднимать себе настроение, тоже могут сыграть против вас. Это прямые провокаторы «дремлющих» хронических инфекций, которые могут дать осложнения.

А вот это попробуйте! Суп-пюре, фруктовые десерты, мясо отварное или приготовленное на пару — все компоненты в них прекрасно усвоятся. При этом никакой нагрузки на ЖКТ!

3. Свежий воздух

Тут логика проста. Коль скоро простудные заболевания передаются воздушно-капельным путем, его нужно обезопасить. Точнее, нужно защитить родных и близких от заражения, проветривая комнату, где находится заболевший. Свежий воздух с улицы не только холоднее, но и более влажный. Это очень благоприятно скажется на самочувствии больного. Для нормальной работы слизистой рта и носа нужен прохладный влажный воздух. В отопительный сезон в квартире он далек от биологически нормального показателя.

Чем вредно дышать?

Напрямую вдыхать морозный воздух опасно. Это чревато переохлаждением и осложнениями. Поэтому будет лучше оставить пластиковое окно на микро-проветривании, чтобы поток поступающего воздуха успевал нагреться до температуры +18 — +20 градусов. Несколько дней острого периода нужно воздержаться от сигарет и прочих «дыхательных» удовольствий. Никотин удерживает сосуды в суженном состоянии и замедляет обменные процессы. Это значит что процесс выздоровления при курении будет проходить дольше и возможно тяжелее. Предсказать последствия будет трудно.

А вот это попробуйте!

Ароматерапия — для релаксации и благотворного воздействия на местный иммунитет дыхательной системы. Возможно из-за простудных явлений вы не сможете почувствовать запаха. По крайней мере когда острый период будет позади, обязательно попробуйте.

Вот и все секреты выздоровления. Когда нас сваливает грипп или простуда, основную работу по борьбе с вирусом или инфекцией наше тело проводит само. Главное, не создавать себе препятствий на пути к хорошему самочувствию.

Понравилось? Подпишись на обновления блога

Интересно почитать: