Узнаем калорийность продуктов

Что такое калорийность? Это количество теплоэнергии, выделяемой человеком в результате поглощения того или иного продукта. Человек должен ежедневно поглощать 2500-5000 килокалорий. Количество калорий зависит от выполняемой работы, от физической активности, от пола, возраста, от географической широты (холодный или [Читать полную версию]

Сколько можно есть, чтоб не поправиться?

Быть стройным, здоровым и хорошо выглядеть стало модно. Информации о разных диет и систем питания очень много, отобрать подходящую тяжело. И чаще всего выбор проходит методом проб и ошибок. Если основывать диету не на ограничениях, а на принципах здорового питания, то есть кушать и вкусно, и питательно, и учитывать потребности организма. [Читать полную версию]

Три полезных совета, чтобы похудеть без вреда

Меньше ешьте хлеба, картофеля, сладости. Хлеб должен быть черствым, по возможности грубого помола. Яблоки можете есть без всяких ограничений, особенно полезно употреблять их перед сном. Если Вы хотите немного похудеть без вреда для здоровья, ограничьте употребление жиров, изделий из свежего теста, углеводов (конфеты, какао, пирожные). А чтобы [Читать полную версию]

МЯСНАЯ ДИЕТА

Известно, что мясо богато высоким содержанием белков. Роль белков в организме известна даже людям, мало знакомым с медициной и биологией. Ферменты, антитела, гормоны и другие органические структуры состоят из белков. На сегодняшний день существует достаточно большое количество белковых диет, одной из которых является мясная диета.

Говоря о мясной диете не нужно [Читать полную версию]

ВЕСНОЙ ВСЕ САДЯТСЯ НА ДИЕТУ

Утро, день, вечер, ночь – лишние килограммы уходят прочь!!!

Зима, пусть и нехотя, но уже начинает сдавать свои позиции красавице-весне. И совсем скоро, месяца через полтора, придется отказываться от верхней одежды, столь уютно и комфортно скрывавшей несовершенства вашей «зимней» фигуры от посторонних глаз. Вряд ли найдется женщина, которая к весне не [Читать полную версию]

Страница 5 из 512345