Фитнес для общего укрепления организма

Физические упражнения полезны не только для сжигания калорий, похудение и подтяжка тела но и для жизнедеятельности всего организма. Не зря же человек, который занимается физическими упражнениями даже если не очень интенсивными чувствует себя намного легче и лучше и физически и душевно. Фитнес , какой бы он ни был, достаточно эффективно снимает нервное напряжение и является хорошим средством в борьбе со стрессом и плохим настроением. Фитнес — упражнения также является прекрасной профилактикой заболеваний суставов, улучшает состояние мышечной ткани уменьшая тем самым риск растяжений и других микротрещин, а также тренирует главный мышца нашего тела — сердце.

Фитнес и стресс. Весь человеческий организм можно разделить на физическое тело и логический ум с эмоциями. Если человек использует в избыточном количестве только одну из составляющих организма то достаточно быстро в этой сфере накапливается усталость которая впоследствии может перерасти в стресс. : эмоциональный (чрезмерная умственная работа) и физический (чрезмерная физическая работа). В обоих случаях это очень вредно и негативно влияет на состояние здоровья человека. На сегодняшний день преобладает стресс, связанный с логическим умом и эмоциями.

Чтобы уменьшить нагрузку на логический ум надо активнее нагружать физическое тело. Избавляться от стресса лучше всего длительными не интенсивными занятиями на кардиотренажерах. К тому же занятия Фитнесом способствуют выработке эндорфинов — это природные «гормоны счастья».

Фитнес и суставы. Чтобы вы поняли важную роль суставов представьте себе дверь в сарай которые закрыли и давно не открывали. Металлические дверные петли за время застоя стали ржавыми и не пригодными к использованию. Именно такая ситуация происходит с суставами, которыми редко пользуются: у них начинают происходить дегенеративные изменения, развиваются болезни. Во время фитнеса суставы получают нагрузку и тем самым способствуют активному кровообращения в этой области и выработке жидкости называемая синовиальная — это естественная смазка суставов.

Фитнес и мышцы. Больше всего от недостатка движения страдает, наверное, мышечная часть. Этот случай можно сравнить с птицей который всю свою жизнь прожил в клетке: с одной стороны птица имеет крылья, а с другой — не умеет летать. Такая же ситуация с людьми, которые ведут малоподвижный образ жизни — мышцы есть, но полностью расслабить или напрячь их не можем. Фитнес легко решает эту проблему, способствуя развитию мышц человека.

Фитнес и сердечно-сосудистая система человека . Всем известно, что сердце должно постоянно работать и что жизнь не возможна без регулярный сердечных сокращений. К большому сожалению, сердце не вечно, это может подтвердить тот факт, что причиной смертности номер 1 в мире являются сердечно-сосудистые заболевания. Сердце прежде всего является мышечным органом которому нужны постоянные тренировки, но об этом люди часто забывают. Лучше сердце тренируется при длительных но не интенсивных нагрузках.

Если вы хотите заняться Фитнесом с целью общего оздоровления организма, нужно планировать от одного до трех занятий в неделю продолжительностью 1.5-2 часа. Если основной цели нет, можно организовать Тренировки в зависимости от ваших пожеланий и и индивидуальных особенностей.

Обсуждаем

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>