Гимнастика для лица

Начинаем с азов

Ни для кого не секрет, что наше лицо говорит больше о нашем эмоциональный и физическое состояние, чем нам иногда хотелось бы. Неудивительно, ведь непосредственно под кожей лица расположен 21 мимических мышц. Благодаря им мы с легкостью выражаем радость, покой, гнев, печаль или боль. К сожалению, это не проходит бесследно. Лицо сохраняет мимические привычки в виде морщин. Линии смеха, беспокойство, гнев — неотъемлемые примета нашего лица.Добавьте к этому негативное влияние среды и не всегда здоровый образ жизни. Однако волноваться не стоит, мы не полностью зависимы от власти времени.

Сознательно подходите к заботе о коже: избегайте прямых солнечных лучей, употребляйте много фруктов и овощей и достаточное количество минеральной воды. Тщательно подобранная гимнастика для лица также поможет эффективно бороться с мимическими морщинами. Мы покажем вам, как она работает!

Ощущение свежести утрам

Бороться с усталостью мышц лица и мимическими морщинами лучше с самого утра, ежедневно выполняя несложный комплекс упражнений. Они предоставляют тонуса коже, стимулируют мышцы и соединительную ткань. Во время тренировки следите за тем, чтобы мышцы сокращались не менее 10 секунд, и обязательно повторяйте упражнения по несколько раз.

Первое упражнение поможет бороться с морщинами на лбу. Прижмите пальцами кожу на лбу и высоко поднимите ваши брови (с помощью лицевых мышц). Зафиксируйте эту позу в течение нескольких секунд.

Вы хотите упругой щеке?Тогда попробуйте это упражнение: сожмите губы, приложите пальцы к щекам, тяните кожу в стороны. Теперь, чувствуя сопротивление пальцев, составьте губы «бантиком», вроде готовитесь к поцелую.

И, наконец, дивны для красивой шеи: опустите уголки рта и держите пальцы обеих рук на нижней губе. Теперь, преодолевая сопротивление, потяните кожу в противоположном направлении от подбородок.

Искусство расслабления

Кожа вокруг глаз особенно подвержена маленьким морщинам. Массаж биологически активных точек верхних лимфатических путей помогает с этим бороться. На протяжении 10 секунд нажмите на точки, расположенные между пальцами рук. Сделайте небольшую паузу и повторите упражнение, затем сделайте то же самое с другой рукой.

Это упражнение особенно эффективно, когда речь идет о отечность. Закройте глаза и используйте средние пальцы, чтобы тянуть уголки глаз в стороны. Теперь откройте глаза, ощущая сопротивление пальцев. Зафиксируйте это положение, затем расслабьте мышцы на несколько секунд. Повторите упражнение несколько раз.

Прекрасно расслабляет также азиатский самомассаж, каждое упражнение, которого следует повторить по 10 раз. Закройте глаза и положите пальцы на веки. Теперь выполняйте легкие круговые движения сначала по часовой стрелке, затем в обратную сторону. С помощью среднего и безымянного пальцев начните с проглаживания бровей, а затем и участки очной впадины от внутренней части к внешней. Наконец, слегка помассируйте виски большими пальцами и сделайте проглаживание лица от носа в стороны.

Обсуждаем

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>