Как пить больше воды в течение дня

Врачи диетологи фитнес-инструкторы всем нам постоянно повторяют, что нужно пить хотя бы литр-полтора воды в течение дня. Однако как это может показаться простым большинство из нас не в состоянии выпить  даже один литр воды. А некоторые вообще забывают про чашку с водой, употребляя только чай и кофе.

Предлагаем вам  советы, которые помогут вашему организму получить больше воды.

Добавляем вкус

Просто вода это скучно. Без вкуса и запаха не приносит нам наслаждения. Но к счастью есть отличное решение — добавить воде вкус. Можно сделать фруктовые комбинации, по желанию, возможности безграничны.

Установить приложение

пить больше воды

Найти полезное приложение, которое напоминает вам, когда выпить воды. Вода в организме является одним из самых.

Держите бутылку с водой в руках

Дело в том, что в суете дня на бегу или на встрече мы забываем про воду необходимую нашему телу. Прекрасным способом избежать этого, иметь один флакон в сумке или рабочем столе.

Будьте готовы для тренажерного зала

Вы заметили, что у тренера всегда есть бутылка воды в руках? Причина проста — вода нужна для восстановления баланса в организме. Таким образом, вы в течение тренировки выпиваете, по крайней мере, одну бутылку воды 2-3 глотков каждые несколько минут.

Вода в пище

Надо есть продукты богатые водой, которые могут служить в качестве замены воды. Не стесняйтесь, поесть огурцы дыни сельдерей и даже легкий суп.

Вода перед едой

Перед едой выпивайте стакан воды. За исключением того что это снизит аппетит но и позволит не набрать килограммы. Эта здоровая привычка неосознанно заставит вместо 5 пить 8 стаканов воды в течение дня.

Похожие записи:  Герпес. Чем лечить простуду на губах

Воды и прием алкоголя

После каждого стакана спиртного выпейте стакан воды. Таким образом, вы поможете сохранить баланс воды, а также облегчит похмелье.

Сколько воды нужно пить

https://www.youtube.com/watch?v=xJEBlcu_i0s