Как пить больше воды в течение дня

Врачи диетологи фитнес-инструкторы всем нам постоянно повторяют, что нужно пить хотя бы литр-полтора воды в течение дня. Однако как это может показаться простым большинство из нас не в состоянии выпить  даже один литр воды. А некоторые вообще забывают про чашку с водой, употребляя только чай и кофе.

Предлагаем вам  советы, которые помогут вашему организму получить больше воды.

Добавляем вкус

Просто вода это скучно. Без вкуса и запаха не приносит нам наслаждения. Но к счастью есть отличное решение — добавить воде вкус. Можно сделать фруктовые комбинации, по желанию, возможности безграничны.

Установить приложение

Как пить больше воды в течение дня

Найти полезное приложение, которое напоминает вам, когда выпить воды. Вода в организме является одним из самых.

Держите бутылку с водой в руках

Дело в том, что в суете дня на бегу или на встрече мы забываем про воду необходимую нашему телу. Прекрасным способом избежать этого, иметь один флакон в сумке или рабочем столе.

Будьте готовы для тренажерного зала

Вы заметили, что у тренера всегда есть бутылка воды в руках? Причина проста — вода нужна для восстановления баланса в организме. Таким образом, вы в течение тренировки выпиваете, по крайней мере, одну бутылку воды 2-3 глотков каждые несколько минут.

Вода в пище

Надо есть продукты богатые водой, которые могут служить в качестве замены воды. Не стесняйтесь, поесть огурцы дыни сельдерей и даже легкий суп.

Вода перед едой

Перед едой выпивайте стакан воды. За исключением того что это снизит аппетит но и позволит не набрать килограммы. Эта здоровая привычка неосознанно заставит вместо 5 пить 8 стаканов воды в течение дня.

Воды и прием алкоголя

После каждого стакана спиртного выпейте стакан воды. Таким образом, вы поможете сохранить баланс воды, а также облегчит похмелье.

Сколько воды нужно пить

10 комментариев Как пить больше воды в течение дня

  • Николай

    Врачи утверждают, что каждый человек в сутки должен выпить достаточное количество воды для выведения шлаков из организма.Известно, что эта норма составляет 30 мл на кг веса. То есть у вас масса тела 80 кг, вы должны выпить 2,4 л чистой воды. Согласитесь, это не каждому удается. Но выход есть. Пейте талую воду, норма которой не 30 мл, а всего лишь 7 мл на 1 кг массы тела.

  • Павел

    Конечно, простой воды много не выпить))
    Канген вода наше всё!

  • вика

    актуальная тема,

  • Игорь

    Для меня пить воду в больших количества никогда не было проблемой. Может потому, что в детстве жил в частном секторе и пил воду из колодца. Она была просто вкусной и ее хотелось пить много. И привычка сохранилась с тех пор, хоть теперь вода все чаще бутылочная

  • Anastasiya

    Никак не могу приучить себя пить достаточно воды… Чай и кофе — мое все, иногда бывает, за день стакан воды выпиваю и все. Нужно исправлять ситуацию:)

  • Анастасия

    Единственный полезный совет про цитрусовые. Если вкус простой воды не нравится, зачем я буду себя насиловать и давиться этой гадостью. Да и не заметно что-то проблем от нехватки воды. Пытаешься пить больше чаще бегаешь в туалет вот и весь эффект.

  • Елизавета

    Спасибо за полезную и интересную информацию.

  • Дмитрий

    Вода — самый нужный элемент питания! Я вот по полтора литра в день выпиваю и чувствую себя отлично!

  • Анна

    Воспользуюсь советиками, а то не могу я норму в себе я запихнуть

  • Памела

    Взрослый человек должен выпивать в день 6–8 стаканов чистой питьевой воды. Однако иногда бывает трудно заставить себя соблюдать это правило. Как начать пить воду, читайте в обзоре.

Обсуждаем

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>