Овощная диета для похудения

Овощная диета для похудения

Полнота является большой проблемой для все большего и большего количества людей на нашей планете. Малоподвижный образ жизни и употребление в пищу высококалорийных и одновременно вредных продуктов питания провоцирует набор веса.

Вместе с тем есть отличная панацея от проблемной полноты, можно примерить под себя то или иное сбалансированное по микроэлементам и полезным витаминам меню овощной диеты для похудения. В этом случае будем вкусно худеть.

Овощи и фрукты рекомендуются не только диетологами, но и всеми врачами. При любой болезни, будь это сахарный диабет, проблемы с сердечно-сосудистой или пищеварительной системой, и даже опорно-двигательным аппаратом употребление в пищу овощей поспособствует приведению организма в норму.

Вы потеряете лишние килограммы, а вместе с ними снизится нагрузка на сердце и прочие органы, а также жизненно важные системы. При таком питании здоровье приходит в каждую клеточку нашего тела.

Рекомендуется не ждать, когда заболеешь, а с молодого возраста приучать себя к сбалансированной пище. Овощная диета является действенной профилактической мерой против ожирения, атеросклероза, рака желудка, кишечника и прочих более и менее серьезных болезней.

К преимуществам овощной диеты относится возможность корректировки своего веса, а следовательно и здоровья. В то время, как другие диеты приводят лишь к временному похудению, овощные диеты дают устойчивый результат.

При употреблении в пищу овощей вы не голодаете, вы лишь употребляете все полезное, устранив из меню вредные для здоровья полуфабрикаты и прочую не полезную еду. Это проявляется явным образом.

Через месяц такого питания вами будет ощущаться легкость в теле и прибавка в силе. У вас будет стремление к физической активности. В то время, как питание жирной мясной пищей, заставляет нас «приземляться» на диван, клонит в сон и пр.

Похудение идет очень равномерно. Как это и должно быть. А именно от 3 кг в месяц. При этом убирается жировая прослойка, а не мышечная ткань, как это бывает при голодании. Для того, чтобы не испытывать какого-то дискомфорта от недостатка мясных и рыбных продуктов, следует добавлять в рацион продукты с белком растительного происхождения, как то орехи, бобы, фасоль и пр.

Также важно уметь качественно готовить и подбирать продукты питания. Если не разнообразить овощи и фрукты, то можно ощутить дискомфорт. Если же ежедневно будете употреблять около 1,5 -2 кг разнообразных обязательно свежих овощей (прямо с грядки), то никаких проблем не будет.

Какие же овощи следует использовать при составлении меню?

Для похудения весьма эффективны картофель и кабачки, огурцы и помидоры, лук и капуста, морковь и зеленая фасоль, салат и тыква, редис и пр. Как видно — это самые распространенные продукты, которые дает нам любой дачный участок летом и осенью в средней полосе России.

Если же у вас нет такого участка, то овощи можно легко купить, рынки изобилуют этими в сезон недорогими продуктами. Применять овощные диеты лучше именно в эту пору, то есть летом или осенью. Для начала можно испытать себя всего неделю, затем перейти на месячный срок.

Очень многие продлевают срок питания овощами и на более длительный срок. В этом случае следует добавлять в рацион белки и углеводы. Обычно «сидят» на такой диете в течение года раза два. В промежутках между диетами также следует не забывать об овощах. Особое внимание следует обращать на овощи с желтой кожурой.

Правильная готовка овощей предполагает их использовать в период диеты, как свежими, так и маринованными, запеченными, варенными. Очень популярны салаты, заправленные лимонным соком, уксусом или растит. маслом.

Обсуждаем

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>