Уход за жирной кожей в зимнее время

Вопреки известной поговорке, «не родись красивой», каждая женщина старается всеми способами добиться привлекательности. Проще всего это ухаживать за собой в домашних условиях. И львиную долю времени занимает уход за кожей лица, ведь это «визитка» каждой красавицы. Ухудшающаяся экология не способствует улучшению состояния нашей кожи. А зимой и подавно. Центральное отопление, ветер, мороз и недостаток витаминов плохо отражаются на организме в целом и на коже в частности.

Жирная кожа выглядит грубой, толстой и блестит. Цвет чаще всего тусклый. Легко появляются угри, камедоны и воспаления. В уходе за любой кожей различают 3 этапа – очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Все эти этапы сохраняются и для жирной кожи. Рассмотрим каждый из них Полная версия «Уход за жирной кожей в зимнее время»

Худеем дома

Моя статья обращена к тем, для кого слова “лишний вес” – не пустой звук. Я хочу поделиться с вами своим небольшим, но весьма удачным опытом борьбы с лишними килограммами.

Вскоре после рождения двух прекрасных малышей стрелка весов мгновенно поднялась вверх, отметив совсем неутешительный результат для моей отяжелевшей фигуры. Мне стал мешать жить мой лишний вес. Стало трудно подняться по лестнице, согнуться лишний раз, о моральной стороне проблемы даже говорить не приходится: с 42 размера перейти на 48-50 – как это ужасно, это настоящая катастрофа! Вдобавок эти передачи по телевизору и множество статей о болезнях, угрожающих Полная версия «Худеем дома»

Зимние опасности: скользкая тема

С наступлением холодов традиционно увеличивается количество обращений к врачам с различного рода травмами. От падений и их последствий не застрахован никто, поэтому каждому будет полезно знать, как вести себя в таких ситуациях.

Правильно ходим

Попали на участок с гололедом? Ничего страшного. Главное — не торопитесь. Постарайтесь обойти места с наклонной поверхностью. Немного согните ноги, как лыжники или конькобежцы. На пружинящих ногах меньше шансов поскользнуться, чем на прямых. По краям дороги обычно лежит снег. Не спешите бежать по нему, шагайте так же аккуратно — пушистый рыхлый снег может внезапно смениться Полная версия «Зимние опасности: скользкая тема»

Как похудеть после родов

Появление на свет новой жизни меняет в корне жизненные ценности и восприятие мира молодой матери. Ощущение себя в окружающем мире так же изменяется, оттесняются на задний план все комплексы и страхи женщины. Главной задачей и стремлением становятся вырастить здорового и счастливого человека.

Совершенно естественно, что первое время молодая мать поглощена новым смыслом и новой ролью своей жизни. Для нее нет ничего важнее материнства. Тем не менее, любой женщине, независимо от ее статуса, необходимо чувствовать себя Полная версия «Как похудеть после родов»

Быстро лечим простуду

Что нужно делать, чтобы быстро вылечить простуду, зависит от общего состояния и самочувствия. Активный здоровый человек может справиться с ней за три-пять дней, если поможет себе выздороветь. В нашем теле природа уже заложила способы борьбы с болезнями. Простуда – как раз один из таких недугов, где нужно просто не мешать.

1. Теплое питье для быстрого лечения простуды

Во время болезни вирусы и бактерии отравляют нашу кровь и клетки токсинами. Вывести их из организма можно большим количеством жидкости. Регулярное тёплое питьё очищает слизистую рта и глотки от бактериального налёта и помогает ей запустить свои защитные механизмы. Обычно рекомендуют пить теплый сладкий чай – щелочная среда создает препятствия для роста вирусов и Полная версия «Быстро лечим простуду»

Фитнес и его разновидности

Фитнес индустрия не стоит на месте. В последнее время появилось множество фитнес-тренировок. Постоянно создаются новые тренажеры. Какие-то из новинок приживаются, какие-то уходят в небытие. Как же не потеряться в этом многообразии и найти то, что будет по душе? Ведь на самом деле очень важно, чтобы тип двигательной активности подходил именно вашему складу характера и возможностям организма – многие прекращают заниматься из-за того, что сделали неправильный выбор в пользу того или иного вида занятия. Сегодня мы опишем некоторые виды фитнес-тренировок и некоторые из тренажеров.

Аэробика- В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это и дало основание использовать термин «аэробика» для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность. Это направление оздоровительных занятий получило Дальше интересней

Лечение трещин на пятках

Многие страдают таким недугом, как трещины на пятках. Кожа на ступнях становиться очень грубой, сухой и начинает растрескиваться. Ноги становятся такими страшными, что стараешься их скрыть от чужих глаз. К тому же в эти трещины въедается грязь, и отмыть ноги не возможно. А ведь трещины ещё и болят. Нельзя ступить на пятку, не почувствовав боль.

В этой статье мы предложим народные способы избавления от трещин на пятках. Определить, какой вариант подходит именно вам, мы предоставляем вам. Полная версия «Лечение трещин на пятках»

Уход за грудью: Грудь до и во время беременности

Беременность и период лактации … В это время ваша грудь требует особого внимания. Советы экспертов и наши рекомендации помогут вам сохранить соблазнительный бюст и успешно выкармливать малыша своим молоком. Поэтому расправьте плечи, грудь вперед — и шагом марш!

НЕОБХОДИМО ДЛЯ ГРУДИ ДО БЕРЕМЕННОСТИ

Сбросьте лишний вес

Уход за грудью: Грудь до и во время беременностиТак вы избежите появление стрий (растяжек) во время беременности и лактации. При нормальном весе тела грудь примерно на 25% наполнена жировой тканью и на 75% — железистой. Если есть лишние килограммы, то жира в груди больше. При беременности грудь готовится к лактации — под действием эстрогенов железистая ткань разрастается, но «количество» кожи остается прежним. Представьте, что будет с вашей грудью, если рядом с железистой тканью окажется лишняя жировая или даже дополнительный жирок, который вы можете «нарастить» в период беременности! Кроме того, от такой нагрузки растягиваются связки, поддерживающие грудь, поэтому после лактации она рушится.

Проведите самообследования

Важно выявить возможные заболевания груди еще до беременности (при ней многие диагностические и лечебные процедуры запрещены). Если раньше вы не проводить самообследование, начните их не позднее чем за 3 месяца до зачатия. Делайте это на 6-7 день менструального цикла, когда грудь легко прощупывается. Через гормональных всплесков при беременности железы набухают, и самообследование усложняется.

Посетите маммолога

Если у вас есть даже малейшая новообразования, при беременности оно может разрастаться. Неудаленной фиброаденома способна перекрыть протоки молочной железы, а также спровоцировать мастит и другие заболевания. Чтобы обследовать грудь, возможно, понадобится маммография, а ее можно делать только за 2-3 месяца до зачатия. Обязательно посетите маммолога, если у вас:

  • были неоднократные аборты или выкидыши
  • есть (или были) заболевания щитовидки, кисты, миомы матки, фиброаденомы или мастопатия
  • первая беременность наступила после 30 лет.

Используйте кремы, укрепляющие кожу груди

Специальные кремы, содержащие эластин, силикон и витамин Е, укрепляют кожу груди, живота и бедер, повышают ее эластичность. Они не избавят вас от уже имеющихся растяжек, но предотвратят возникновение новых. Начните применять эти кремы еще до беременности, пока не изменился обмен веществ и уровень гормонов — это наиболее частые причины появления растяжек.

Подготовьте соски

Если у вас плоские или плоско-втянутые соски, вам следует до беременности готовить их к кормлению ребенка. Малыш не сможет захватить плоский или втянутый сосок, а после наступления беременности грудь увеличится и сосок становится еще более неподатливым. Нужно растянуть сдерживающие его пучки соединительной ткани. Есть несколько способов:

  1. Массаж. Извлеките 2-3 раза в день большими и указательными пальцами рук соски и 3-4 минуты слегка прокручивайте их между пальцами. Затем в течение 3-4 минут медлите их «сдаивают» движениями. Делайте массаж ежедневно в течение месяца, лучше под теплым душем, когда кожа наиболее податлива.
  2. Вакуумний метод. Вам понадобится специальный аппарат (его можно купить в аптеке или магазине товаров для мам). На сосок надевают колпачок, присоединенный к груше или поршневом механизма, и от соска через ниппель откачивается воздух. Затем поршень снимается, а сосок остается вытянутым в колпачке. Его нужно носить в течение всего дня. При беременности массаж и вакуумный метод не всегда возможны, так как это может вызвать сокращение матки и угрозу выкидыша.
  3. Хирургический метод. Пересекаются сдерживающие сосок пучки соединительной ткани. Допустимо только с применением микрохирургии, так как при обычном вмешательстве вместе с пучками ткани пересекаются еще и молочные протоки. Гарантия — стопроцентная.

Если сосок так и останется «в нулевой позиции», то ребенок будет сосать через накладку. При этом сосок также извлекается, но нередко дети впоследствии отказываются брать грудь без накладки.

НЕОБХОДИМО ДЛЯ ГРУДИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

  1. Закаляйте грудь
    Ежедневно, совершая утренний туалет, устраивайте контрастный душ для груди, обтирайте ее мочалкой круговыми движениями (левую грудь — по часовой стрелке, правую — против часовой) и по всей поверхности, от соска к основанию груди. После душа вытирайте грудь махровым полотенцем.
  2. Посетите маммолога
    Особенно если вы заметили желтоватые и / или кровянистые выделения из сосков, вас мучают регулярные ноющие боли или грудь увеличивается неравномерно, на ней появились бугры и / или впадины. Не волнуйтесь, если почувствуете, что кожа груди чешется: железы разрастаются, готовясь к выработке молока, и растягивается кожа может чесаться. В этом случае используйте кремы против растяжек.
  3. Укрепляйте кожу сосков
    Чтобы при кормлении грудью на сосках не возникли трещины, нужно помочь коже в этих местах загрубеть. Для этого на целый день вкладывайте в чашечки бюстгальтера на уровне сосков лоскутки льняной или махровой ткани. Акушерки иногда советуют использовать даже жесткие салфетки, которыми обычно моют посуду. Но, проводя такие эксперименты с осторожностью. Во время беременности соски темнеют, на них могут появиться пигментные пятна. С рождением ребенка соски постепенно посветлеют, но могут и остаться темными. Применять отбеливающие кремы можно только после прекращения вскармливания.
  4. Экипируйтся
    На 3-4-м месяцах беременности купите бюстгальтер для беременных на размер больше вашего обычного. А на 6-м месяце — еще один на размер больше. Покупайте белье только в магазинах для беременных или в аптеках. Здесь есть гарантия, что белье соответствует стандартам качества и имеет необходимую степень поддержки. Если грудь не будет надежно «закреплен» при беременности, может произойти ее отвисание после родов. Не покупайте один большой бюстгальтер «на вырост» — чашечки должны плотно прилегать к коже и хорошо поддерживать грудь. Носите специальные бюстгальтеры днем, а для сна надевайте ночные бюстгальтеры для беременных или специальные топы.
  5. Учитесь!
    Примерно с 5-6-го месяцев беременности запишитесь на курсы по подготовке к родам и естественному вскармливанию. Здесь вам расскажут все о лактации и о том, как преодолеть лактационные кризиса и застое молока. Вскармливания инстинктивно частично — ему тоже надо учиться. А также — уметь научить этому ребенка.

Горчичная ванна для похудения

Для многих людей, стремящихся похудеть, неприемлемы диеты и голодания. Одним это противопоказано по здоровью, другим просто трудно сдерживать себя в отношении еды. Это понятно и не требует каких-либо объяснений. Но это не значит, что без диет и истощения голодом похудеть можно. Ведь есть и другие способы приобретения стройной фигуры. Такие люди могут попробовать принимать ванны для похудения, после которых вес теряется от полкилограмма и больше, в зависимости от конституции человека и от особенностей организма. В чем секрет такого заключен действия ванн для похудения?

Эти ванны расслабляющее действуют на организм и хорошо разглаживают кожу. Расслабление кожи Полная версия «Горчичная ванна для похудения»

Беременность под угрозой

Угроза выкидыша — одно из самых опасных осложнений во время беременности. Тяжелая, но чаще поправимая ситуация, кто входит в группу риска? Каковы симптомы заболевания? И главное — что делать при угрозе?

Угроза прерывания беременности может возникнуть абсолютно на любом сроке, но чаще все-таки случается на сроке 6-8 недель и 21-23 недели. Если угроза прерывания произошла до 22-х недель беременности, то такая ситуация называется «угрожающий выкидыш» и, беременная, как правило, лечится в гинекологическом отделении, а если в период с 22 до 37 недель – это считается угрозой преждевременных родов, и женщина находится в отделении патологии беременных родильного дома (в народе это называется «лежит на сохранении»). Срочными (т.е. произошедшими в срок, своевременно) родами называются те, которые произошли на сроке 37-40 недель.

Полная версия «Беременность под угрозой»

Страница 4 из 33« Первая...23456...102030...Последняя »