Уход за грудью: Грудь до и во время беременности

Беременность и период лактации … В это время ваша грудь требует особого внимания. Советы экспертов и наши рекомендации помогут вам сохранить соблазнительный бюст и успешно выкармливать малыша своим молоком. Поэтому расправьте плечи, грудь вперед — и шагом марш!

НЕОБХОДИМО ДЛЯ ГРУДИ ДО БЕРЕМЕННОСТИ

Сбросьте лишний вес

Уход за грудью: Грудь до и во время беременностиТак вы избежите появление стрий (растяжек) во время беременности и лактации. При нормальном весе тела грудь примерно на 25% наполнена жировой тканью и на 75% — железистой. Если есть лишние килограммы, то жира в груди больше. При беременности грудь готовится к лактации — под действием эстрогенов железистая ткань разрастается, но «количество» кожи остается прежним. Представьте, что будет с вашей грудью, если рядом с железистой тканью окажется лишняя жировая или даже дополнительный жирок, который вы можете «нарастить» в период беременности! Кроме того, от такой нагрузки растягиваются связки, поддерживающие грудь, поэтому после лактации она рушится.

Проведите самообследования

Важно выявить возможные заболевания груди еще до беременности (при ней многие диагностические и лечебные процедуры запрещены). Если раньше вы не проводить самообследование, начните их не позднее чем за 3 месяца до зачатия. Делайте это на 6-7 день менструального цикла, когда грудь легко прощупывается. Через гормональных всплесков при беременности железы набухают, и самообследование усложняется.

Посетите маммолога

Если у вас есть даже малейшая новообразования, при беременности оно может разрастаться. Неудаленной фиброаденома способна перекрыть протоки молочной железы, а также спровоцировать мастит и другие заболевания. Чтобы обследовать грудь, возможно, понадобится маммография, а ее можно делать только за 2-3 месяца до зачатия. Обязательно посетите маммолога, если у вас:

  • были неоднократные аборты или выкидыши
  • есть (или были) заболевания щитовидки, кисты, миомы матки, фиброаденомы или мастопатия
  • первая беременность наступила после 30 лет.

Используйте кремы, укрепляющие кожу груди

Специальные кремы, содержащие эластин, силикон и витамин Е, укрепляют кожу груди, живота и бедер, повышают ее эластичность. Они не избавят вас от уже имеющихся растяжек, но предотвратят возникновение новых. Начните применять эти кремы еще до беременности, пока не изменился обмен веществ и уровень гормонов — это наиболее частые причины появления растяжек.

Подготовьте соски

Если у вас плоские или плоско-втянутые соски, вам следует до беременности готовить их к кормлению ребенка. Малыш не сможет захватить плоский или втянутый сосок, а после наступления беременности грудь увеличится и сосок становится еще более неподатливым. Нужно растянуть сдерживающие его пучки соединительной ткани. Есть несколько способов:

  1. Массаж. Извлеките 2-3 раза в день большими и указательными пальцами рук соски и 3-4 минуты слегка прокручивайте их между пальцами. Затем в течение 3-4 минут медлите их «сдаивают» движениями. Делайте массаж ежедневно в течение месяца, лучше под теплым душем, когда кожа наиболее податлива.
  2. Вакуумний метод. Вам понадобится специальный аппарат (его можно купить в аптеке или магазине товаров для мам). На сосок надевают колпачок, присоединенный к груше или поршневом механизма, и от соска через ниппель откачивается воздух. Затем поршень снимается, а сосок остается вытянутым в колпачке. Его нужно носить в течение всего дня. При беременности массаж и вакуумный метод не всегда возможны, так как это может вызвать сокращение матки и угрозу выкидыша.
  3. Хирургический метод. Пересекаются сдерживающие сосок пучки соединительной ткани. Допустимо только с применением микрохирургии, так как при обычном вмешательстве вместе с пучками ткани пересекаются еще и молочные протоки. Гарантия — стопроцентная.

Если сосок так и останется «в нулевой позиции», то ребенок будет сосать через накладку. При этом сосок также извлекается, но нередко дети впоследствии отказываются брать грудь без накладки.

НЕОБХОДИМО ДЛЯ ГРУДИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

  1. Закаляйте грудь
    Ежедневно, совершая утренний туалет, устраивайте контрастный душ для груди, обтирайте ее мочалкой круговыми движениями (левую грудь — по часовой стрелке, правую — против часовой) и по всей поверхности, от соска к основанию груди. После душа вытирайте грудь махровым полотенцем.
  2. Посетите маммолога
    Особенно если вы заметили желтоватые и / или кровянистые выделения из сосков, вас мучают регулярные ноющие боли или грудь увеличивается неравномерно, на ней появились бугры и / или впадины. Не волнуйтесь, если почувствуете, что кожа груди чешется: железы разрастаются, готовясь к выработке молока, и растягивается кожа может чесаться. В этом случае используйте кремы против растяжек.
  3. Укрепляйте кожу сосков
    Чтобы при кормлении грудью на сосках не возникли трещины, нужно помочь коже в этих местах загрубеть. Для этого на целый день вкладывайте в чашечки бюстгальтера на уровне сосков лоскутки льняной или махровой ткани. Акушерки иногда советуют использовать даже жесткие салфетки, которыми обычно моют посуду. Но, проводя такие эксперименты с осторожностью. Во время беременности соски темнеют, на них могут появиться пигментные пятна. С рождением ребенка соски постепенно посветлеют, но могут и остаться темными. Применять отбеливающие кремы можно только после прекращения вскармливания.
  4. Экипируйтся
    На 3-4-м месяцах беременности купите бюстгальтер для беременных на размер больше вашего обычного. А на 6-м месяце — еще один на размер больше. Покупайте белье только в магазинах для беременных или в аптеках. Здесь есть гарантия, что белье соответствует стандартам качества и имеет необходимую степень поддержки. Если грудь не будет надежно «закреплен» при беременности, может произойти ее отвисание после родов. Не покупайте один большой бюстгальтер «на вырост» — чашечки должны плотно прилегать к коже и хорошо поддерживать грудь. Носите специальные бюстгальтеры днем, а для сна надевайте ночные бюстгальтеры для беременных или специальные топы.
  5. Учитесь!
    Примерно с 5-6-го месяцев беременности запишитесь на курсы по подготовке к родам и естественному вскармливанию. Здесь вам расскажут все о лактации и о том, как преодолеть лактационные кризиса и застое молока. Вскармливания инстинктивно частично — ему тоже надо учиться. А также — уметь научить этому ребенка.

Горчичная ванна для похудения

Для многих людей, стремящихся похудеть, неприемлемы диеты и голодания. Одним это противопоказано по здоровью, другим просто трудно сдерживать себя в отношении еды. Это понятно и не требует каких-либо объяснений. Но это не значит, что без диет и истощения голодом похудеть можно. Ведь есть и другие способы приобретения стройной фигуры. Такие люди могут попробовать принимать ванны для похудения, после которых вес теряется от полкилограмма и больше, в зависимости от конституции человека и от особенностей организма. В чем секрет такого заключен действия ванн для похудения?

Эти ванны расслабляющее действуют на организм и хорошо разглаживают кожу. Расслабление кожи Полная версия «Горчичная ванна для похудения»

Беременность под угрозой

Угроза выкидыша — одно из самых опасных осложнений во время беременности. Тяжелая, но чаще поправимая ситуация, кто входит в группу риска? Каковы симптомы заболевания? И главное — что делать при угрозе?

Угроза прерывания беременности может возникнуть абсолютно на любом сроке, но чаще все-таки случается на сроке 6-8 недель и 21-23 недели. Если угроза прерывания произошла до 22-х недель беременности, то такая ситуация называется «угрожающий выкидыш» и, беременная, как правило, лечится в гинекологическом отделении, а если в период с 22 до 37 недель – это считается угрозой преждевременных родов, и женщина находится в отделении патологии беременных родильного дома (в народе это называется «лежит на сохранении»). Срочными (т.е. произошедшими в срок, своевременно) родами называются те, которые произошли на сроке 37-40 недель.

Полная версия «Беременность под угрозой»

Клюква — сокровище, растущее на болоте

Красавица ягода и украшение поздней осени, желанная и многократно обруганная, клюква славится не только изумительным вкусом, дополняющим различные блюда, но и прекрасно помогает при многих болезнях, что научно доказано.

Клюква издавна известна как средство для лечения инфекций мочевого пузыря. Проведенные исследования выявили и другие не менее важные свойства этой ягоды. В частности, клюква имеет богатое содержание витаминов, минеральных веществ, лимонной кислоты, тианина. Последний оказывает психостимулирующее воздействие, вызывая ментальную релаксацию и концентрацию. Все эти составляющие оказывают Полная версия «Клюква — сокровище, растущее на болоте»

Как похудеть осенью?

Правила осеннего питания для похудения

Жаркое фруктовое и овощное лето нас покинуло. Впереди — золотая осень, а затем и красавица зима постучится в нашу дверь.

Вы замечали, что осенью повышается аппетит? Конечно, кому хочется есть в жару? Вот и легко похудеть летом. Другое дело — прохладная осенняя денек. Сразу хочется съесть что-то сытное, калорийное и питательное. Вот мы и начинаем опустошать холодильник в поисках «чего-нибудь вкусненького». Как уж тут похудеть? Полная версия «Как похудеть осенью?»

Профилактика гриппа

Осень то солнышком порадует, то холодным пронзительным ветром повеет. Утром – тепло, а днем, смотри, набежали тучи и неприятный зябкий дождь полил с неба, как с ведра. Такое непостоянство этого времени года отрицательно сказывается на состоянии нашего здоровья. Мы легко можем подхватить вирусную инфекцию или грипп. Поэтому следует укреплять свой иммунитет, защитить организм от простудных заболеваний.

В первую очередь, надо одеваться по погоде – не переохлаждаться и не перегреваться. Если утром прохладно, что довольно часто бывает осенью, накиньте теплую верхнюю одежду по сезону. День Полная версия «Профилактика гриппа»

Ухоженные руки

Чтобы ногти стали настоящим продолжением образа, который вы создали с помощью одежды, прически и макияжа, им нужен регулярный уход — маникюр.

  • Руки — первое, что расскажет о возрасте женщины. К тому же не только время старит кожу рук, сколько ежедневная домашняя работа, связанная с бытовой химией. Поэтому выполнять домашнюю работу следует в резиновых перчатках.
  • Для того, чтобы ухаживать за ногтями, нужно правильно подобрать пилки. Для здоровых крепких ногтей подойдут инструменты с песочным или сапфировым напылением. Если же ногти расслаиваются, ломаются, лучше выбрать мелкозернистые пилочки полукруглой формы с буферной зоной: они шлифуют ноготь и сохраняют его структуру
  • Подпиливать можно только сухие ногти, поскольку влажные будут расслаиваться. Подпиливать ногти нужно в одном направлении — от кончика ногтя к его лунке. Чтобы придать ногтям зеркального блеска, можно воспользоваться специальной пилочкой для полировки. -Если вы уже предоставили ногтям соответствующую форму, можно перейти к следующему этапу удаления кутикулы.
  • После удаления заусенцев можно начинать выбирать лак. Его выбирают учитывая оттенок кожи и форму ногтей. Женщинам летнего и зимних типов подойдут лаки холодных тонов. Если у вас желтоватый оттенок кожи, хорошие теплые тона — классический красный, а также ярко — розовый. Тем, кто имеет хорошие длинные ногти, подойдут какие — либо насыщенные цвета. Если на ногтях есть бороздки или неровности, не следует пользоваться лаками перламутровых цветов. Незначительные дефекты станут еще заметнее. Но перламутровые и светлые лаки помогают зрительно увеличить ногти.

Что делать с заусенцами?

  • Если имеется заусенцы, прежде чем их удалять, нужно распарить руки в теплой ванночке, добавив чайную ложечку глицерина или щепотку соли.
  • Затем руки хорошо вытереть.
  • Только после этого начать удалять заусенцы специальными щипчиками.
  • В любом случае не задирайте заусенцев руками — кожа быстро травмируется, и в области утро может возникнуть воспаление.

Как приготовить суп из сельдерея для похудения?

Сегодня существует тысячи рецептов и препаратов для снижения веса. А, по сути, избавиться от лишних килограммов можно, лишь подобрав для себя правильное и сбалансированное питание. По мнению диетологов, существует большое количество продуктов, употребляя которые, можно снизить вес, приобрести стройность и помочь организму оставаться здоровым и молодым.

Таким продуктом является обычный сельдерей, в частности суп из него. Как приготовить суп из сельдерея для похудения мы сегодня и расскажем.

О сельдевом супе для снижения веса известен давно. Его включают в свой рацион питания много публичных людей. Он полезен во влиянии на общее состояние организма человека и способен Полная версия «Как приготовить суп из сельдерея для похудения?»

Применение лаврового листа в народной медицине

Лавровый лист, пожалуй, самый знакомый и популярный с самого детства. Он встречается в блюдах, как в первых, так и в других. Его используют в приготовлении соусов, студня, домашних колбас, соленьях. Хозяйки используют лавровый лист для консервирования овощей в домашних условиях.

Однако лавровый лист, кроме его замечательных свойств в качестве пряности, еще обладает ценными лекарственными свойствами. Он обладает выраженными противобактерицидные свойствами, с его помощью можно снизить уровень сахара в крови при сахарном диабете. О том, насколько широко применения лаврового листа в народной медицине, и пойдет речь в этой статье.

Что такое лавровый лист

Официальное название лаврового дерева — лавр благородный. Представляет собой вечнозеленое, с густой кроной, дерево или высокий кустарник. Лавр сохранился с древних времен — в древнем мире лавровыми венками награждали героев и победителей. В естественных условиях лавр Полная версия «Применение лаврового листа в народной медицине»

Как бороться с синдромом ночного питания

Я, правда, сплю ночью крепким сном и никогда не просыпаюсь. Даже в праздничные дни сильные удары от праздничных фейерверков, от которых даже кошка забивается под диван, не беспокоят мой сон. К тому же мне не знакомо это тревожное чувство, которое сосет под ложечкой и заставляет человека выбираться из-под одеяла и идти на кухню в поисках съестного.

Это чувство знакомо моему мужу, он часто таким образом питается ночам, и смог отрастить уже довольно приличный живот. Как бороться с синдромом ночного питания, узнаем из этой статьи. Том, что такое синдром ночного переедания, я знаю на личном опыте.

Неприятно осознавать, когда близкий вам человек страдает синдромом ночного питания — нужно внимательно разобрать ваши с ним отношения. Скорее всего, дело в тех, кто мирно спит рядом с голодным человеком. В психиатрии укрепилось такое мнение, что, как правило, ночные едоки — это лица с хроническим Полная версия «Как бороться с синдромом ночного питания»

Страница 6 из 33« Первая...45678...2030...Последняя »