Блог о красоте и здоровье

Фитнес — это не только спорт, но и индустрия, которая живет за счет продаж. И в ней есть свои маркетинговые уловки. Те, кто давно ходят в клуб, эти ловушки хорошо знают, а вот новички, споткнувшись о них, рискуют разочароваться в спорте или себе. Главное — избежать неверного решения под давлением маркетинговых приемов.

«Годовая клубная карта». Главная ловушка. Включает неограниченное количество посещений групповых занятий, тренажерный зал и бассейна, плюс дополнительные услуги: сауна, джакузи, Фитнес — Тестирование и т. п.

В чем подвох? Полным людям Фитнес — Тестирование необходимо не один раз, как заложено в карту, то есть еще 3-4 раза его придется покупать дополнительно. Многим из них нужны персональные программы Тренировок , а за это надо платить. Далее, многие могут ходить в клуб лишь 2-3 раза в неделю, и далеко не все занятия подходят полным — весь предлагаемый «ассортимент» им не нужен. Так что если вы ограничены в средствах, будет разумнее купить абонемент в обычный бассейн и в спортзал на пилатес, танцы или тренажеры.

«Клубная карта с ограниченным доступом». Например, только по выходным, только утром или днем. Она на 20-30% дешевле, чем стандартная.

В чем подвох? Трезво оцените свою готовность: вы точно сможете приезжать в 7 утра, чтобы позаниматься к работе, либо успевать после нее до 17-00? Это вариант для тех, кто трудится Подробнее »

Пришла весна, а значит, отворяй ворота простуд и страшном слову «авитаминоз». Слово и впрямь грозное и означает совсем не то, что мы подразумеваем под ним.

Легкое недомогание, пониженный иммунитет, усталость и проблемы с кожей вызывает явления, именно гиповитаминозом — состоянием на грани болезни, связанных с недостаточным поступлением витаминов и микроэлементов в организм. Зимой, что вполне логично, мы все едим гораздо меньше свежих овощей и фруктов, чем положено, и даже те немногие продукты, обычно богаты витаминами, в зимний период практически не содержат полезных веществ. Неудивительно, что весной организм, доведенный до предела, начинает давать сбой и требует подпитки. Здесь важно не Подробнее »

Секрет молодости и красоты — в движении! А также в органических спортивных тренировках, приятных для души и тела.

Например, стрип-пластика, фитнес с элементами йоги, хореография на степ-платформах, стречинг, латынь с элементами хип-хопа и т.д. Мы посетили XI Фитнес-Конвенцию Nike, проходившей в киевском спорт-клубе «5 элемент». В течение двух дней состоялось около 50 мастер-классов, семинаров, танцевальных уроков от известных во всем мире инструкторов и хореографов, которые поделились своим опытом, новинками фитнеса и танцевальной индустрии. Мировые фитнес-знаменитости, которые проводили мастер-классы в столице: Подробнее »

Зима — это такое время года, когда мы мало двигаемся и много едим. Так было всегда и так будет. И совсем не удивительно, почему до весны мы набираем лишние 5-10 кило. Ведь минимальная физическая активность и калорийная пища делают свое дело. Именно поэтому надо знать как правильно питаться, чтобы сохранить фигуру и даже сбросить лишние кило.

1. Постоянное ощущение зябкости даже в теплом помещении — это сигнал организма о том, что вы чувствуете недостаток йода. Восполнить недостаток этого микроэлемента поможет морская капуста.

2. Чеснок — очень полезный, и несмотря на его специфический запах рекомендован к употреблению. Благодаря Подробнее »

Хоть и говорят, что учиться можно только на собственных ошибках, но это не касается ухода за собой: здесь нужно принимать во внимание опыт своих предшественниц. Своих ошибок вы обязательно наделаете в любви, в профессии, в семье … а вот насчет кожи лица — давайте обобщим наш опыт и опыт наших старших подруг и выделим основные ошибки в уходе за своим лицом.

Ошибка 1.Не обращать внимания на свой тип кожи

По молодости мы часто и не знаем, даже не задумываемся о том, к какому типу относится наша кожа. Особенно, если проблем пока немного. И соответственно, часто в молодости покупаем те продукты, которые видели у мамы, подруги, Подробнее »

Красота всегда имела в жизни человека сакральное значение, ассоциируясь с понятиями божественности, идеала, гармонии. Красота воспевается во всех видах искусства, и неслучайно именно женщина считается ее воплощением. Как — никак, «прекрасная половина человечества». Такое звание ко многому обязывает!

Искусство косметики зародилось в глубокой древности. При раскопках пещер каменного века археологами были найдены стержни для окрашивания губ, палочки для чернения бровей и ресниц, острые раковины для накалывания узора на лице и теле.

Слово «косметика», в переводе с греческого означает «искусство украшать». В Древней Греции было написано много Подробнее »

Потеря зрения является одной из частых проблем для людей зрелого возраста. Болезни глаз коварные и длительное время могут никак себя не проявлять. А потому каждый уважающий себя человек, и особенно после сорока лет, должен посещать офтальмолога с целью проведения профилактических осмотров.

Глаз — это орган, внутри которого производится жидкость. Для поддержания нормального баланса существует специальный «фильтр». Именно этот «фильтр» после сорока лет начинает «засоряться» — лейкоцитами, продуктами жизнедеятельности. К сорока это еще не очень заметно, но после, а затем каждые три последующих года необходимо регулярно измерять внутриглазное давление, чтобы не пропустить начало болезни. И если человек смотрит на фонарь или лампу и видит радужные круги, это уже свидетельствует о ненормальном очном давления - глаукоме .

Пройти диагностику можно в поликлинике, в кабинете доврачебной приема, в «оптике», где медики имеют лицензии на офтальмологическое Подробнее »

Можно выделить восемь привычек, которые мешают нам быть в форме. Каждая девушка знает: калорий следует потреблять не больше, чем расходует организм. Однако окружающий мир навязывает нам правила, которые никак не согласуются с принципами здорового питания. Если вы сможете искоренить в себе хотя бы две из описанных моделей поведения, то запросто убережетесь от 500 лишних ккал ежедневно, что равно 3 кг в месяц. Сторонникам бытовой экономии

Можете ли вы пройти мимо огромной коробки зефира?

Мы психологически и генетически устроены так, что выбираем порцию больше, чем способны съесть. И маркетологи умело этим пользуются. Двойные упаковки, большие коробки и скидки при оптовых покупках. Мы не можем устоять перед таким изобилием, переедаем и неизбежно округляемся.

Выход один: оптом закупайте только полезные продукты — фрукты, овощи, соки, геркулес. Радуйтесь тем, что деньги, потраченные Подробнее »

В Древнем Египте знали толк в женской красоте — ведь именно жители страны песков и пирамид научили весь мир подводить глаза, принимать ароматические ванны и красить губы. Помада — изобретение египтян, которым пользуется сегодня весь мир. Многие женщины без нее чувствуют себя буквально голыми, ведь губы — это та часть лица, при правильной расстановке акцентов, дополняет образ или даже самостоятельно его формирует. Природные матовые губы выдают нежность и беззащитность, розовая помада говорит о романтичности, в то время как красная говорит об уверенности в себе, а темная насыщенная помада — признак властности и даже агрессивности. Всю свою сущность Подробнее »