Почему морские черепахи живут так долго (о пользе плаванья)

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему средняя продолжительность жизни некоторых морских черепах превышает 100 лет? Вы когда-нибудь видели больную морскую черепаху? Или чтобы у морской черепахи было плохое настроение?

Одной из главных причин, по которым черепахам удается так долго жить и так хорошо себя чувствовать являются: специфические особенности воздействия водной среды на организм и оздоровительный эффект от занятий плаванием.

Особенности воздействия водной среды на организм, обусловлены ее физическими свойствами (плотностью, вязкостью, давлением, теплопроводностью…), находят свое отражение, в виде позитивного влияния, практически на все органы и системы организма.

Первым делом, позитивное воздействие воды на организм ощущает на себе кожа человека. Это воздействие проявляется, собственно, в очищении. Что оказывает позитивное влияние на дыхание и питание кожи.

Большое воздействие на организм, вода оказывает благодаря своей теплоемкости. Теплоемкость воды в 4 раза больше, чем теплоемкость воздуха. По этой причине, в водной среде человеческое тело излучает на 50-80 % больше тепла, чем на суше. По этой причине, организм начинает вырабатывать больше тепла, что, в свою очередь, приводит к повышению обмена веществ.

Положительное воздействие воды отражается и на органах дыхания. Известно, что плотность воды, а значит и давление, намного выше плотности воздуха. Результат действия данного свойства воды на органы дыхания – в повышении нагрузки, а, следовательно, и тренировке дыхательной мускулатуры. Занятия плаванием приводят к росту жизненной емкости легких, увеличению легочной вентиляции и подвижности грудной клетки.

Кровеносно-сосудистая система, также, не остается без внимания положительного воздействия водной среды. Горизонтальное положение тела, характерное для занятий плаванием, цикличный характер движений, давление воды на подкожное русло – все это способствует притоку крови к сердцу, облегчая, тем самым, работу главной мышцы человеческого организма — сердца. Благодаря увеличению ударного объема сердечной мышцы и уменьшению частоты пульса – сердце стает более мощным и экономным. Позитивному воздействию также подвергаются и стенки сосудов. Изменения происходят и в составе крови, проявляющиеся в увеличении количества эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина. Все это ведет к более быстрой транспортировке крови, насыщенной кислородом и питательными элементами; а также активизации общего обмена веществ.

Неоценимое воздействие плавание оказывает на опорно-двигательный аппарат. Развивается координация движений, сила и выносливость мышц, увеличивается суммарная подвижность суставов. При занятии плаванием, мускулатура развивается гармонично, что достигается вовлечением практически всех групп мышц. Кроме того, благодаря высокой плотности воды, вероятность травмироваться, выполняя физические упражнения в воде, сводится к нулю.

Одним из уникальных свойств, выделяющих плавание, среди других видов спорта является его положительное воздействие на нервную систему. Занятия плаванием уравновешивают процессы центральной нервной системы, успокаивает, снимает утомление, а так же улучшает кровоснабжение мозга. Результатом данного воздействия есть: улучшение памяти, концентрации внимания, и умственной активности в целом.

Не можно не упомянуть и об укреплении иммунной системы и защитных свойств организма. В результате занятий плаванием повышается устойчивость организма к воздействию низких температур и простудных заболеваний.

По праву, плавание можно считать одним из самых эффективных, и в тоже время – не менее доступных, средств по укреплению здоровья и общего физического развития человека.

Обсуждаем

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>