Праздник живота

Как устоять от соблазна, когда на праздничном столе столько деликатесов? Салат «Оливье», холодец, селедка «под шубой», гусь с яблоками, домашняя колбаса, жаркое, пироги… Какое изобилие! Естественно, хочется попробовать каждое из этих блюд и напитков. Ведь все очень вкусно. Но если есть и пить все подряд, причем в большом количестве, подобное обжорство может стать причиной сильных недомоганий и проблем пищеварительного тракта. Если не можешь себя сдержать, то будь готова к тошноте, сильным болям в животе, отрыжке и даже рвоте! Но если хочешь избежать этих сомнительных «удовольствий» и встретить праздники здоровой, значит, обязана, выработать для себя определенный режим питания в эти дни.

В праздники нельзя голодать весь день, а потом сразу наедаться. До праздничного застолья, необходимо по меньшей мере два раза принять пищу – пусть это будет даже легкий перекус. Благодаря этому ты не успеешь проголодаться и не набросишься сразу и с жадностью на праздничные блюда. Постарайся есть маленькими порциями. Это позволит тебе попробовать каждое яство и не переесть. Не сиди все время за столом. Таким образом ты избежишь соблазна машинально протянуть руку за новой порцией лакомства. Пей умеренно и при этом не понижай градус: после водки нельзя пить вино – небольшое количество алкоголя поможет твоему организму переварить пищу, однако чрезмерное потребление способно вызвать похмелье и даже сильную интоксикацию. Желательно пить только негазированную воду. Она наполнит твой желудок, как бы обманув голод, и не позволит съесть лишнего. Побольше двигайся! Сразу после еды выйди со своими близкими на прогулку. Потанцуй, прими участие в подвижных играх. Это поможет организму переварить избыток калорий.

Обсуждаем

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>