Топ-5 самых популярных диет

Предлагаем вам ознакомиться с Диетами , которые на сегодняшний день считаются самыми популярными. Мы расскажем вам много интересных фактов, связанных с этими диетами и о которых вы раньше не знали. Итак, 5 самых популярных диет и факты о них:

Диета по группе крови .

Благоприятность человека к той или иной пищи определяется группой крови — так утверждает сам автор Диеты Питера Д’Адамо.

Д’Адамо делит людей на четыре категории: люди с первой группой крови легче усваивают мясную пищу, обладатели второй группы — растительные продукты, третьей — молочные, а четвертой, «новые люди», — вообще не имеют ограничений в еде.

Питера Д’Адамо считает, что если не следовать тем правилам Питания то в организме возникает конфликт белков, поступающих в организм с пищей и антител крови. ФАКТ. Перед тем, как попасть в кровь, любой пищевой белок расщепляется до аминокислот, и никакие антитела не смогут разобраться, откуда родом эти аминокислоты.

Можно еще сказать АНТИ-ФАКТ: связь группы крови с Питанием еще не был научно доказан.

Людей, с третьей группой крови данная Диета заставляет отказаться от помидоров и томатного сока.

ФАКТ. В помидорах находится много марганца, который очень полезен для людей, занимающихся интеллектуальной работой. Также томатный сок содержит кремний и серу, которые так необходимы для роста волос и ногтей.

Кремлевская диета

Кремлевская диета для похудения является одной из самых популярных диет и его точное описание можно найти на многих сайтах. Основным принципом данной Диеты для похудения является употребление белковой пищи и сокращение углеводной.

ФАКТ. При избыточном поступлении в организм белковой пищи повышается образование аммиака, а он является очень токсичным для организма. Для обезвреживания аммиака печень начинает работать в усиленном режиме, а продукты обезвреживания выводятся почками.

ФАКТ. Дефицит углеводов повышает риск развития жирового перерождения печени. Кроме того, дефицит углеводов замедляет реакцию и может негативно сказаться на умственных способностях.

Вегетерианська диета

Эта Диета основывается на очень простом принципе — должна полный отказ от мяса и большинства продуктов животного происхождения.

ФАКТ. Железо усваивается в организме только из соединений, присутствующих в красном мясе. Снижение уровня железа приводит к нарушению гормонального фона, анемии.

ФАКТ. Для нормальной работы мозга нужны полиненасыщенные кислоты, а основным их источником являются жирные сорта рыбы и печень трески.

Диета 14 суперпродуктов

Данная Диета состоит из 14 продуктов: фасоль, черника, брокколи, овсянка, апельсины, желтая тыква, биологически чистый лосось, соя, шпинат, чай (черный и зеленый), помидоры, индейка, орехи и йогурт. В небольших количествах их нужно употреблять ежедневно.

ФАКТ. По данным американских исследователей, регулярное употребление в пищу соевых белков может ускорить старение головного мозга в несколько раз. У пожилых людей, которые не реже двух раз в неделю включали в свой рацион соевые продукты, уровень памяти и других умственных процессов оказался ниже, чем в группе, не употребляла этого продукта.

Японская диета

В ее основе лежит прием белковой пищи и ограничение приема жиров и углеводов. В рацион включаются яйца, рыба, мясо, овощи, соки, минеральная и кипяченая вода. Нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. ДиетаХарактеризуется малым содержанием основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и многих витаминов. Японская Диета для похудения относится к разряду строгих или жестких.

ФАКТ. Научные исследования показали, что без углеводов нормальное функционирование человеческого организма невозможно. Для правильного распределения каждой живой клетки необходим сахар, а именно сахар «о-глюк-нак», который обладает способностью включать и выключать работу белков. Его отсутствие приводит к сбою в делении клеток.

ФАКТ. 10-30 г жира в день необходимо для нормального протекания обменных процессов в организме. Нарушение метаболического процесса может привести к нарушению в системе кровообращения.

Средиземноморская диета

В ее основе постоянное употребление оливкового масла и рыбы. Оливковое масло (и рыбий жир) необходимы для выработки простагландинов. Это гормоны, вещества, которые регулируют клеточный обмен и предотвращающих сердечные приступы, инфаркты и другие болезни. Кроме того, Диета включает практически все необходимые для жизнедеятельности организма продукты: фрукты, овощи, злаковые и бобовые, чеснок, лук, ароматические травы, яйца, натуральные йогурты и простокваша, красное вино, с некоторыми ограничениями мясо. Запрещаются консервы и полуфабрикаты фабричной обработки.

ФАКТ. Ученые сделали вывод, что соблюдение такой Диеты защищает детей от астмы и аллергических ренит.

ФАКТ. Достаточно низкий уровень смертности от инфарктов и инсультов среди жителей Средиземноморья.

Что можно сказать еще о фактах и Диетах ? Английские психологи протестировали шестьдесят абсолютно здоровых женщин на внимание, запоминание и скорость реакции. Причем первый тест проходил после строгой Диеты , а второй — после нормального режима Питания . Результаты «голодного» тестирования оказались на 20-30% хуже «сытого». Это позволило ученым сделать категоричный вывод: Диета — это настоящий стресс со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Обсуждаем

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>