Здоровые ногти — здоровое тело

Уход за ногтями требует больше усилий, чем только стрижки или нанесение лака. Беспорядочный образ жизни, неправильное питание, курение, алкоголь и даже домашняя работа, могут довести ваши ногти до плачевного состояния. Поэтому вам необходимо знать, как сохранить здоровые ногти и постоянно заботиться о них.

Всем хочется иметь здоровые, гладкие, блестящие ногти. Педикюр и маникюр помогают им выглядеть великолепно только внешне, но мы также должны питать их и поддерживать в здоровом состоянии.

Несколько советов по уходу за ногтями

  • Простой и эффективный метод для того, чтобы ваши ногти имели здоровый блеск — выжать несколько капель лимона на ватный тампон и нанести на каждый ноготь 5 — 6 раз. Вы можете также натереть ногти кожурой лимона, после того, как выдавить из него весь сок. Через несколько минут вымойте руки водой.
  • Никогда не пользуйтесь жидкостью для снятия лака с ногтей на основе ацетона или формальдегида. Отдайте предпочтение жидкости на основе ацетата.
  • Не подпиливайте ногти сразу после душа или мытья рук. Влажные ногти легко ломаются.
  • Обрабатывая ногти пилочкой, проводите ею только в одном направлении. Не водите пилой вперед-назад, поскольку ногти от этого станут хрупкими.
  • Чтобы ногти были крепкими и блестящими, попробуйте их полировать. Таким образом, улучшается кровообращение в ногтях, что, в свою очередь, стимулирует их рост.
  • Не используйте искусственные ногти. Кроме того, что они разрушают химическими веществами и клеем основной ноготь, они также могут привести к грибковой инфекции.
  • Ежедневное втирание в ногти миндального масла сделает их гладкими и здоровыми.
  • Если у вас ломкие ногти, то этому поможет нерафинированное оливковое масло. Каждый день в течение месяца подержите ногти в оливковом масле 10-15 минут. Эта замечательная процедура поможет вам избавиться от поврежденных, слабых ногтей и ногтей, что расслаиваются.

Наташе Кальра, студентка Центра по изучению менеджмента Бангалоре (Индия) раз в неделю придерживается четырех способов поддержания ногтей в лучшем состоянии:

Как сохранить ногти в здоровом состоянии за счет правильного питания

  • Если вас беспокоят ногти, загибаются, употребляйте пищу, насыщенную белком, витамином С и фолиевой кислотой.
  • Половина вашей диеты должна состоять из свежих фруктов и сырых овощей. Они обеспечат ваши ногти необходимыми витаминами, минералами и энзимами.
  • Добавляйте в пищу спирулины и бурые водоросли, они сделают ваши ногти крепкими и здоровыми.
  • Дефицит витамина В12 может привести к сухости, закругление и искажения кончиков и потемнение ногтей. Включайте достаточное количество этого витамина в вашу пищу.
  • Если ваши ногти слишком ломкие и сухие, следует увеличить потребление продуктов, богатых витамином А (таких как абрикосы, брокколи, морковь и сыр) и кальций (таких как молоко, йогурт, сыр и миндаль).
  • Морковный сок богат кальций и фосфор, и поможет укрепить ваши ногти. Употребляйте больше свежего морковного сока.
  • Если ваши ногти выглядят тусклыми, ежедневно употребляйте свеклу. Свекла является источником витаминов С и D.
  • Для добавления вашим ногтям блеск, можно есть замоченные с вечера изюм. Высокое содержание в изюме железа сделает ваши ногти более блестящими.
  • Употребление достаточного количества воды не только выводит токсины из организма и придает блеск коже, вода также улучшает здоровье ваших ногтей.Вода увлажняет ногти и делает их блестящими. Чтобы ваши ногти выглядели красиво, не забывайте есть пищу, богатую биотин, такую как печень, яйца, цельные зерна и авокадо.

Если придерживаться этих простых советов, то ваши ногти будут здоровыми. Внешний вид ногтей соответствует состоянию здоровья. Уделяйте время ухода за ногтями, чтобы кончики пальцев ваших рук и ног выглядели здоровыми!

Обсуждаем

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>