Почему рыба полезнее мяса?

С раннего детства нам всем известно о пользе рыбьего жира, как источника витамина D, важного для формирования костей. Но на этом полезные свойства рыбы не заканчиваются, а только начинаются.

Жирные сорта рыбы – лосось, сельдь, тунец, форель, скумбрия, сардины – необычайно полезны для здоровья человека, особенно – для сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют употреблять в пищу не менее 180 грамм жирной рыбки в неделю для снижения риска ишемии миокарда. Белок, содержащийся в лососевых, по питательной ценности не уступает мясному белку, но Полная версия «Почему рыба полезнее мяса?»

Как ухаживать за кожей весной

Резкие изменения погоды – сильные ветра, холодный воздух даже на здоровую кожу воздействуют отрицательно. Поэтому кожа весной нуждается в особом уходе. Например, настой из мяты хорошо освежает кожу, особенно сухую. Для этого нужно 2 столовые ложки мяты добавить в стакан кипящей воды и оставить настоять 30 минут. Используем настой для умывания вместо воды.

Молодой коже хорошо помогает настой из дубовой коры, которая эффективно борется с появлением угрей. Берм 1 столовую ложку дубовую кору и добавить 1 стакан води, довести до кипения(15 минут), процеживать Полная версия «Как ухаживать за кожей весной»

Супер диета кальциевая

Как часто нас пленяют ослепительно белая улыбка, волны пышных волос, ухоженные руки с красивыми ногтями, стройная фигура! И мы не задумываемся (а может, и не знаем), что за всем этим стоит вполне прозаический факт — достаточное количество кальция в организме. Этот элемент важен не только для поддержания красоты, но и необходим для здоровья и продления жизни.

Вот, например, знаете ли вы, что причиной расстройства сна может быть недостаток кальция? Если у вас нездоровый сон (а это отрицательно сказывается на вашей внешности), попробуйте принимать не снотворные препараты, а увеличить количество кальция в вашем меню. Для организма взрослого человека суточная норма кальция составляет 800мг. Поэтому, если у вас начали активно портиться зубы, волосы Полная версия «Супер диета кальциевая»

Морской рис (индийский гриб) какая польза от него?

Сегодня стал пользоваться большим спросом индийский гриб. Многие знают его как «морской рис». Этот рис напоминает зернышки прозрачного цвета, такие как льдинки. Такой гриб намного полезней, чем чайный и молочный.

Особого ухода такой гриб не требует. Главное вода, которой нужно заливать гриб должна быть отфильтрованной, а не кипяченой.

И так, на 1 литровую банку вам понадобиться: 4 ст.л. гриба, горсть сухофруктов (чернослив, изюм, курага, финики) и 2 ст.л. сахара растворенного в воде. После того как вы все добавили банку накройте марлей и поставьте в теплое место. Как правило, квас готов в течение 2 дней, а летом еще быстрее. Как только сухофрукты всплывут квас готов.

Полная версия «Морской рис (индийский гриб) какая польза от него?»

Красивые волосы — это не миф

Красивые волосы – это мечта каждой девушки, и не с проста, ведь с волосами ассоциируются такие ценности, как индивидуальность, уверенность в себе, самосознание, сила воли и независимость. Но в современных условиях всё сложнее и сложнее сохранять их естественную силу и красоту, на это есть ряд причин, таких как экология, нездоровое питание, неправильный уход и др. Как же помочь в данных условиях нашим волосам? Я предлагаю несколько простых советов, которые не только облегчат уход за волосами, но и помогут обрести густую и красивую шевелюру. Полная версия «Красивые волосы — это не миф»

Педикюр в домашних условиях?

Красивые и ухоженные ногти на ногах – это часть женского образа, и достигается она за счет педикюра. Какие же правила необходимо соблюдать, исполняя педикюр в домашних условиях?

Первым делом отправляемся в ванную и хорошенько вымываем свои ножки. Затем следует приготовить ванночку с мыльной водой, в которую можно добавить и эфирные масла. Держать ноги в воде необходимо минут 5, потом одну ногу вынимаем и высушиваем полотенцем, вторая нога пока пусть остается в воде.

С помощью щипчиков или педикюрных ножниц обрезаем ногти на ногах. Чтобы избежать врастания ногтя в кожу, им необходимо придавать квадратную форму. Потом нужно подровнять края ногтей, используя при этом мягкую пилочку. Затвердения и натоптыши на ногах удаляем Полная версия «Педикюр в домашних условиях?»

Придерживайся здорового образа жизни если хочешь долго жить

Каждый человек хочет прожить долгою и счастливую жизнь, и сделать свою и без того длинную жизнь хотя бы еще капельку длиннее.

Но, к сожалению, одного желания мало!

Для того чтобы продлить свою жизнь необходимо вести здоровый образ жизни, причем не в течение пары недель, а постоянно. Понятие здорового образа жизни является очень обширным и включает себя:

1. Отказ от вредных привычек.

Для укрепления вашего здоровья необходимо отказаться от всех вредных привычек, ведь они Полная версия «Придерживайся здорового образа жизни если хочешь долго жить»

Правильное питание для красивой кожи

Чаще всего под уходом за кожей подразумевается очищение, увлажнение, питание и тому подобные процедуры. Нисколько не умаляя их значимости, нужно подчеркнуть: без правильного питания все чудо-маски, кремы и гели будут если не бесполезны, то уж точно малоэффективны. Какие же компоненты нужно есть для того, чтоб кожа стала красивой? Всего несколько лет тому назад исследователи утверждали, к примеру, что шоколад является причиной повышенной жирности кожи. Сейчас же это утверждение признано мифом. Потому мы не будем говорить о том, какие же компоненты необходимы нашей коже. Дополнив их умеренной физической нагрузкой и здоровым сном, возможно добиться потрясающих результатов!

  1. Жирная рыба. Наверняка, многие слышали, что рыба полезна для работы мозга, хотя не наименее важна она и для кожи. В особенности ее жирные разновидности: сардины, макрель, тунец (свежайший, а не консервированный). Они содержат «неплохие» жиры, которые помогают успокаивать воспаления и сохранять кожу увлажненной. Потому в особенности важны они в том случае, если ваша кожа чувствительная или сухая, и склонна к высыпаниям. Есть жирную рыбу рекомендуется до 3-х Полная версия «Правильное питание для красивой кожи»

Лечебные свойства малины

В летний период, богатый урожай разнообразных ягод, особое внимание хотелось бы уделить малине. Потребляя ее, удастся совместить приятный вкус и лечебные свойства.

Малина прежде известная жаропонижающим действием. Ее Используют при острых респираторных заболеваниях. Ученые установили, что ягода малины содержит салициловую кислоту, поэтому она действует как таблетка аспирина. Но в отличие от аспирина не провоцирует язву желудка. Кроме жаропонижающего действие малина имеет кровоостанавливающие и антитоксическое действие.

В малине много витамина А, который предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и старение. Витамин РР поможет избавиться усталости, бессонницы, улучшит аппетит, сделает кожу чистой и эластичной. Витамин В2, который тоже содержится в малине, используют для лечения прыщей, перхоти, он делает волосы густыми и блестящими.

Малина содержит большое количество меди, которая входит в состав антидепрессантов. Поэтому эта ягода Полная версия «Лечебные свойства малины»

Эффективные маски для всех типов волос

Красивое и роскошные волосы — украшение любой женщины и еще и ее козырь в деле обольщения мужчин. Чтоб добиться хорошего эффекта, совсем не непременно использовать дорогие косметические средства. Необходимо приложить минильное количество усилий, применять подручные средства, соблюдать регулярность процедур и видимый результат не заставит себя ожидать. В пользу масок для волос своего готовки так сказать, что они на 100% натуральные, они постоянно свежеприготовленные и вы уверены в качестве ингредиентов.

Маски для жирных волос

  1. Полная версия «Эффективные маски для всех типов волос»