Искусство банных процедур

Искусство банных процедур

С приходом осени наступают и ее постоянные спутники — холод, дождь и нежелание проводить время на улице. Как полезно для здоровья провести время в помещении — читайте в сегодняшнем номере.

Мысль о том, что посещение бани — это всего лишь гигиеническая процедура, не соответствует действительности. Это — чрезвычайно полезная процедура, и, кроме того, еще и отдых тела и души. Кроме того, по мнению некоторых исследователей, баня — это яркая имитация чистилища. Раз в неделю следует посетить его, чтобы выйти оттуда в мир обновленным и готовым к подвигам.

Обычно человек, имеющий слабое представление о том, как нужно пользоваться баней, считает, что в этом нет ничего сложного. Эти люди ошибаются. Искусство банной процедуры складывается из многих компонентов: подготовки оптимального жара, создания необходимой влажности воздуха и приятных запахов в парилке, правильно выбранного и надлежащим образом обработанного веника и умения им похльоскуваты и многих других моментов, от которых будет зависеть ваше настроение и здоровье.

Существует немало и других ошибок о бане. Например, некоторые думают, что баня — изобретение чисто русское. На самом деле банями пользовались в Древнем Египте, Ассирии, Вавилоне, Индии, Японии, Древней Греции и Риме. Строили паровые бани и ацтеки и другие американские индейцы. Причем для получения пара они, подобно жителей Древней Руси, использовали нагретые камни, поливая их водой.

Любителей бани может удивить популярна в народе мнение, что баня — это лучшее место для интимных встреч и хорошей выпивки. На самом деле, для интима более неподходящего места, чем баня, трудно найти. Что касается выпивки, то употреблять в бане алкоголь — все равно, что запивать таблетку водкой.

В угольям состоянии всасывание алкоголя происходит настолько быстро, что организм не успевает обезвредить его и могут возникнуть острые отравления, нарушения деятельности головного мозга и сердечно-сосудистой системы.

Да и вообще пить жидкость во время посещения парилки не рекомендуется. Вот после того, как попарился, на здоровье — соки, квас и различные чаи с медом. Приятно, и полезно.

Помните, что холодные напитки прекращают потоотделение, поэтому их не рекомендуют тем, кто сгоняет вес. При похудении не принимают холодный душ и не плавают в бассейне между заходами в парилку.

Почему многие думают, что детям баня противопоказана. Это не так. Начиная с трехлетнего возраста дети уже могут посещать парилку. Но следует отметить, что парилка в русской бане переносится детьми тяжело (за повышенной влажности), поэтому дошкольникам в нее заходить не рекомендуется.

Сауна же разогревается до 60-90 градусов, но влажность там невысокая — 10-15%. Поэтому переносится она лучше, чем парилка в русской бане. Поэтому ее и рекомендуют маленьким детям.

Надо отметить и то, что у маленьких детей тело разогревается намного быстрее, чем у взрослых, а внутренняя регулировка температуры тела часто еще не функционирует в оптимальном режиме. А потому следите за тем, чтобы ребенок в любое время могла покинуть сауну, если стало плохо. Дети сами лучше всего чувствуют, сколько жара им достаточно.

В бассейн с холодной водой пускать детей не следует, это будет чрезмерная нагрузка на кровообращение. А вот прохладный душ или ванна с гидромассажем с теплой водой — это как раз то, что надо.

Обсуждаем

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>