Ванна поднимет настроение и вылечит бессонницу

Иногда мне кажется, что на свете нет ничего более приятного, чем по-нежиться в теплой ароматной воде после напряженного дня: лежишь в ванне, и все невзгоды, которые еще час назад тебя беспокоили . Куда исчезает смертельная усталость, ноги больше не напоминают неповоротливые бревна, не болит голова, не болит поясница и желудок уже не бьется в гастритной истерике. Красота…..

Водные процедуры могут лечить не только тело, но и душу — ванны помогают восстановить силы, успокоить расшатанные нервы, пережить ссору с любимым, прийти в себя после «прокола» на работе и в конце концов почувствовать себя человеком.Конечно, если подходить к принятию ванн с разумом и четко знать, когда в теплую воду нужно насыпать соли, когда — растворить несколько капель бергамотовое масла, а когда — набросать ромашкового цвета. А бывают ситуации, когда принимать ванну вообще нельзя — о них мы тоже сегодня вспомним.

В чем вся соль?

Солевая ванна очищает и улучшает микроциркуляцию крови, утверждают косметологи. Ионы кальция укрепляют ногти, ионы натрия и калия регулируют водный баланс клеток кожи, поэтому хорошо снимают отеки ног, ионы других полезных веществ снимают мышечные и суставные боли, улучшают работу сердечно-сосудистой и нервной систем, усиливают обмен веществ. Важно помнить: соль надо растворить в нескольких литрах горячей воды, а уже потом крутить синий и красный краны, пока не наберете полную ванну.

Ванны с настоями трав — хорошее профилактическое и косметическое средство. Большинство лечебных растений под воздействием горячей воды выделяют ароматические масла, которые воздействуют на человека как через нервные окончания кожи, так и через органы дыхания.

Для приготовления такой ванны нужно взять приблизительно 300 граммов сухой травяной су-си (это может быть череда, календула, ромашка, хвоя и др.), залить одним литром кипятка, накрыть крышкой на 5-10 минут, процедить и вылить в ванну. Кроме того, можно замотать цветки или стебли растений в марлю и бросить Мешочек в ванную — такой «мочалкой» хорошо протирать тело.

Если возиться с мешочками и кастрюльками не хочется, можно купить в аптеке травяные экстракты или таблетки, которые просто растворяют в воде согласно инструкциям. В особенности «ленивы» капают в воду эфирное масло, которое мгновенно наполняет ванну свежим ароматом. Несколько секунд и можно нырять …

По свидетельствам аптекарей, наиболее чаще люди покупают для принятия ванн такие растения или экстракты:

  • Успокоительные, которые следует принимать при неврозе и бессоннице: пихта, мелисса медовая, можжевельник, липовый цвет, лаванда;
  • Тонизирующие, которые снимают усталость и раздражительность: сосновая хвоя, конский каштан, розмарин, полынь, шишки хмелю;
  • Противовоспалительные, которые помогают «прийти в чувство» раздраженной коже: ромашка, мята перечная, тысячелистник, почки и листья березы, лаванда, цветы ноготков;
  • При повышенной потливости — кора дуба и ивы белой, листья ореха и плоды черной бузины;
  • При простуде — горчица (100 граммов сухого порошка в мешочке из ткани на теплую ванну).

Синий, белый, золотой — выбирайте любой

Покупая ароматные наполнители для ванн, в первую очередь выясните для себя, что должно принести продукт. Скажем, на полках магазинов часто можно увидеть соли, пропитанные ароматическим эссенциями.

Помимо приятного запаха, они не несут никакой полезной нагрузки для человеческого организма — с таким же успехом вы можете налить в воду жидкого мыла, шампуня или пены для ванны. Если аромат и цвет воды — все, чего вы хотите от соли, тогда смело идите за покупками в парфюмерно-косметические отделы магазинов.

Если же вы предпочитаете лечебно-профилактические свойствам соли, добро пожаловать в специализированный магазин или аптеку. Кроме того, при выборе учитывайте не только на цену но и на состав этих товаров. Натуральные минералы, эфирные масла и вытяжки из растений — лучше, чем коктейль из ароматизаторов и красителей …

Впрочем пренебрегать запахом соли тоже не стоит. Если содержимое пакетика идеально подходит вам по своему влиянию на организм, но от резкого запаха болит голова и появляется раздражение, то, увы, о положительном влиянии на здоровье не может быть речи. Психологический дискомфорт полностью перечеркнет полезные свойства минералов и растительных экстрактов.

А разрешение на купание есть?

Прежде чем осуществить «набег» на магазин или аптеку в поисках лучшей соли или ароматической композиции, выясните, можно ли вам вообще принимать ванну. Ведь многим людям такая процедура противопоказана.

  • Нельзя принимать ванну натощак или сразу после щедрого застолья. На голодный и переполненный желудок водные процедуры не принесут никакой пользы, наоборот, это может негативно повлиять на сердечно-сосудистую деятельность человека.
  • Вода не должна покрывать шею и область сердца, за исключением специальных бальнеологических процедур, осуществляющих под контролем врача.
  • Горячие ванны противопоказаны больным диабетом и атеросклероз, беременным женщинам, людям с высоким или низким давлением, маленьким детям и мужчинам и женщинам старше 65 лет.

Холодные ванны противопоказаны больным радикулитом, а также с заболеваниями почек (особенно тем, кто должен постоянно очищать кровь с помощью аппарата «искусственной почки»). Кроме того, медики не рекомендуют принимать ванны (как холодные, так и горячие) людям во время обострения некоторых хронических заболеваний. Поэтому если у вас возникли сомнения относительно целесообразности проведения водной процедуры, надо Проконсультироваться с врачом дабы, не навредит вашему здоровью.

Готовясь принять ванну, следует помнить:

  • В целом тепло успокаивает, расслабляет и замедляет процессы в организма, а холод, наоборот, стимулирует, тонизирует и усиливает активность внутренних органов. Поэтому теплый душ или ванну лучше принимать вечером, а холодных или контрастный душ (сначала теплый, а затем холодный) — утром, чтобы проснуться.
  • Несмотря на всю полезность ванн, их нельзя принимать ежедневно, особенно летом, иначе вы рискуете пересушить кожу. Спать в воде нужно не чаще, чем раз в 2-3 дня, в остальные дни ограничиваясь душем.
  • До приема ванны нужно вымыть тело под душем (а еще лучше — сделать мягкий пилинг) и очистить кожу и лицо. После такой подготовки соль, масло или травяная настойка, растворенная в воде, лучше проникать через кожу в кровеносных сосудов и тканей организма.
  • Лежа в ванной, не забудьте о пользе легкого массажа, который дает лучший результат именно после водяного «разогрева». Потратив несколько минут на растирание тела специальной щеткой (или же достаточно жесткой губкой), вы улучшите тонус кожи: за несколько сеансов она станет гладкой и упругой. Эффект будет еще лучше, если набросать в воду соли с антицеллюлитным действием или вылить чайную ложку специального масла для тела.

После грядки — потрескались пятки

Если на принятие «нормальной» ванны не хватает ни сил, ни желания, ни горячей воды, можно ограничиться ванночкой для ног. Такая процедура в особенности актуальна летом, когда и вены на конечностях отекают больше обычного и тело чрезвычайно потеет, и пятки пересыхают и трескаются.

Человек, которому хоть раз в жизни донимали трещины на пятке, хорошо знает, как трудно позабыть об этой ране. Лучше предупредить проблему. Не так уж трудно: достаточно раз в неделю налить в миску теплой (где 37 градусов тепла) воды, насыпать туда соды (столовую ложку на литр), погрузить в раствор ноги и подержать 15-20 минут.

Не забудьте, что ноги после ванночки обязательно надо намазать их жирным кремом, косметическим маслом или, в крайнем случае, кукурузным маслом (без жирной смазки ноги после водной поцедуры будут только сильнее трескаться ).

Наиболее радует то, что практически все народные рецепты «мисочного» экспресс-оздоровления ног очень простые, ингредиенты для ванночек есть в каждой домашней аптечке, времени на процедуру уходит немного, а результаты можно заметить практически сразу.

Дезинфицирующие ванночки для ног, на которых появляются трещинки:

  • 1 литр воды, 1 столовая ложка настоя календулы.
  • Слабый раствор марганцовки — чуть розовая водичка.

Для уставших ног:

  • 1 литр воды, 2 столовые ложки ромашки, льняного семени, полевого хвоща.
  • 1 литр воды, 1 столовая ложка уксуса.
  • 1литр воды, 1 столовая ложка камфорного спирта.

Против потливости:

  • Солевые ванночки — две горсти соли на таз воды.
  • Ванночки с уксусом — одна столовая ложка уксуса на таз воды.

Для улучшения кровообращения:

  • 1 литр кипятка, 2 столовые ложки сосновых почек, 1 столовая ложка уксуса.

Обсуждаем

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>